6大影响健康的短命恶习

一日三餐对我们的身体健康十分重要，它为生命活动提供了必须的物质基础和能量来源，长期规律的饮食对于养生保健是必不可少的。

4、着急了再排便

排便是排出人体毒素的一种方式。很多人都没有排便习惯，有时即使有了便意，也要憋着，非要等到很着急时才会去排便，这对健康是十分不利的。

不管是粪便还是尿液，长时间滞留在体内会引起习惯性便秘和泌尿系统疾病，而且还会造成毒素的重吸收。长期如此，会引发各种疾病，甚至致人癌症!

因此，建议大家一定要养成定时排便的好习惯，即使是没有便意，也要每天蹲一蹲厕所，有了便意或尿意就更应该去排。

5、困了再睡觉

睡眠、运动和饮食是国际公认的三大健康要素。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠对于人的新陈代谢、生命活动十分重要。

但现代社会夜猫子越来越多，人们的睡觉时间越来越晚。很多人都是不感到困，就不会去睡觉。有些人为了工作加班、追一部电视剧或是玩游戏，即使是困了也不去睡觉，甚至会通宵不睡。睡眠的缺乏和不规律的睡眠，不仅会造成失眠，还会引起机体免疫力下降、记忆力减退以及身体的早衰。

养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉，并保证8个小时的睡眠时间，才能维持人体生物钟的正常运行。

因此，建议大家按时就寝，好每天能够在晚上11点前入睡。

6、累了再休息

现代人加班加点的工作是常事，经常是不累不休息；有时就算是很累了，喝上一杯咖啡，又会强撑着继续工作。

这种不累不歇的做法是十分不科学，当我们的身体感到疲倦时，身体内的能量已经是过分透支。

中医说气虚倦怠，因为过分劳累会损耗人体的阳气，当阳气损伤太过，伤及人体之根本，再去休息已经是为时过晚。

因此，建议大家在工作时，适当休息，这才是长久之道。

结语：对于小编所介绍了六个短命恶习，大家都了解了吗?养生要从改掉这些恶习做起，并且从年轻就养起。否则，年轻不养生，老来养医生。因为，人的身体就像是一台机器，一旦某个零件有了损耗，再去养生，已经为时已晚！