生活中有这习惯的人注定活不久

三、不渴就不喝水

我们都知道，水是生命的源泉，生命离不开水，人体可以三天不吃饭，但是绝对不能三天不喝水，足以看出水对于我们有多么重要。

医学家表示，成年人每天必须要喝到至少2000毫升的水才能补充身体所需的水分，因为身体每天新陈代谢加排泄会消耗大量的水分，所以补充足量的水是我们每天必须要完成的事。

可是小编问下各位，除了喝到2000毫升的水之外，各位真的会喝水吗?有人会笑小编，喝水不就是端起水喝进肚子里啊，有什么会不会喝水的，其实超过九成的人可以说根本不会喝水!因为他们都是渴了才想起来喝水。

当身体缺少水分的时候，身体会像大脑发出缺水的信号，然后大脑才会感觉到缺水了，此时喝水只是缓解了口渴的症状，其实身体所需的水分并没有补充到位，也就是说，口渴了才喝水其实并不利于补水;而口渴了还不喝水，拖了很久才喝水的人，身体缺水的现象会更加严重。

一旦身体缺水的话，首先就会被上火困扰着，可以说上火都是因为水分补充不足导致的，所以医生总是让上火患者要多喝水;另外，身体的新陈代谢能否有序进行，关键就在于身体的水分是否能补充到位，一旦水分补充不足了，那么身体的新陈代谢将变得不正常，身体抵抗力就会下降，同时也会出现内分泌失调的症状，让人苦不堪言。

看完上述小编的介绍后，各位现在觉得自己真的会喝水吗?平时千万不要等到渴了才喝水，好的方法就是定时定量喝水，时刻为身体补充水分。

四、经常玩手机

对于很多人来说，手机绝对算得上是21世纪伟大的发明之一，因为手机越来越智能化，不仅可以让我们通话沟通更加方便快捷，手机的其它功能也给我们的生活带来众多便利，所以很多人成为了手机的忠实拥护者，每天的生活甚至都离不开手机了。

无论我们走在哪里，总会看到有的人正在低头玩着手机，如果手机玩的时间比较长，对颈椎的伤害是很大的，因为长时间保持一个低头的姿势，身体的血液集中在颈椎处，造成颈椎酸痛，长期以往，颈椎就会发生病变。

而且，手机的屏幕通常比较小，眼睛如果长时间盯着手机屏幕，那么对眼睛的伤害也很大，可以说很多近视患者都有长时间玩手机的习惯，而判断自己玩手机的时间长不长，就看玩过手机后，眼睛有没有那种酸胀感。

另外，很多人还有的一大恶习就是喜欢上厕所玩手机，甚至上厕所不带手机就无法方便。但是上厕所玩手机会让入厕的时间变长，入厕的时间越长，就越会有便秘的可能，时间长了，对排泄将造成很大的影响;而且厕所里还含有大量的氨气，入厕时间越长，吸入的氨气含量将越高，这些氨气对人体的呼吸道也会造成很大的伤害。

所以说，手机虽然方便了我们的生活，但是我们也不能花费大量的时间在手机上，千万不要沉迷于此，否则对身体健康大为不利。

结语：久坐、晚睡、喝水少、玩手机是很多现代人都会有的生活习惯，这些习惯看上去很普遍，但是却对身体健康非常有害，可以说，身体之所以不好，绝对与这些习惯有关，所以小编希望各位能够多加注意，改掉这些不良习惯，不让自己的身体受到这些恶习的伤害。