晚上做这事体内毒素一扫而光

很多人泡脚都习惯打一盆热水，然后将双脚伸进去泡上一段时间，虽然功效也非常好，但是想要发挥出泡脚的大功效，我们不妨在水里添加一些东西。

在水里添加些食盐对身体的排毒是非常有帮助的，食盐是我们生活中常用到的一味调料，而在中医看来，食盐是一种很好的排毒物品。

食盐的主要功效就是杀菌消毒，在古代，没有牙刷和牙膏的时候，古人为了清洁牙齿就习惯用盐水漱口来达到清洁口腔的目的。

而在泡脚水里加些食盐，不仅可以防止水变凉，而且还可以发挥食盐的杀菌消毒能力，将体内的有害物质杀死，并且可以加速体内的血液循环，对身体的排毒十分有帮助。

三、喝杯红酒

在所有酒中，要数红酒地位高，而红酒也是一种非常养人的饮品。

红酒的主要成分是葡萄，而葡萄中含有一种叫做褪黑激素的物质，褪黑激素与人体的睡眠密切相关，人体的褪黑激素升高时，大脑就会发出想要睡觉的信号，此时人体就会昏昏欲睡，所以在睡觉前喝杯红酒可以帮助快速入睡，从而促进身体的自主排毒。

红酒中富含膳食纤维，被誉为肠胃“好的清洁工”，在睡觉前喝一杯红酒可以刺激肠道，促进肠道的蠕动力，消除便秘、不消化的症状，有助身体的排毒。

另外，睡前喝一杯红酒实际上也为身体补充一定的水分，可以促进身体的新陈代谢，从而有助身体的排毒。

不过要注意的是，红酒里也含有一定的酒精成分，喝多了对身体反而会有害，而研究分析，睡前喝不超过50毫升的红酒不仅不会伤身体，而且可以将红酒的功效大化发挥出来。

所以睡前喝一杯50毫升的红酒对身体的排毒十分有效。