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冬天这样洗澡身体会变差

四、睡觉前才洗澡

很多人喜欢做的事情就是在睡前洗个热水澡,让身体变得暖和,然后躺在床上美滋滋的睡过去。

但是我们在睡前洗澡的时候会发现,洗完澡躺在床上,竟然一点困意都没有,躺在床上根本睡不着觉。

睡觉之前别洗澡

这是因为在热水的刺激下,体温会迅速升高,从而会抑制大脑的褪黑激素分泌。

褪黑激素是一种与睡眠相关的物质,晚上是褪黑激素分泌多的时候,当褪黑激素分泌到一定程度时,大脑就会发出睡觉的指令,这时人感觉到困意,就会想睡觉。

但是洗完澡后,褪黑激素的分泌变少,再加上洗完澡整个人本来就会变得比较精神,体温维持在一个较高的水准,使忒黑激素迟迟无法分泌,从而使人难以有困意,导致睡觉的时间会推迟,也影响到了睡眠质量。

所以在晚上洗澡的时候,好安排在九点以前,因为洗完澡后,褪黑激素正常分泌往往需要两个小时的时间,也就是说,九点前洗澡,过了两个小时,大概快到十一点的时候,人就有了困意,此时就可以美美的睡过去,睡眠质量也会非常高。

如果因为一些特殊情况,导致洗澡的时间很晚,而且又打算洗完澡就睡觉的话,不如在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头一段时间,等到全身的温度降了下来,褪黑激素分泌变得正常,这样就可以快速入睡了。

五、洗澡时间很长

因为在冬天洗热水澡是一件再舒服不过的事,所以很多人在冬天洗澡的时候,延长洗澡的时间,想好好享受热水带来的舒适感。

但是洗澡时间长的人不知道注意到这点没有,一开始洗澡的时候,整个人还是非常精神的,洗澡时间长的话,洗到后,身体其实非常疲倦。

这是因为身体的疲劳度与血液中乳酸浓度有关,当洗澡超过十分钟的时候,血液中的乳酸浓度开始降低,血液中乳酸浓度越低,身体的疲劳度反而会越高,导致洗到后真的是越洗越累。

所以冬季洗澡时间也要控制在十分钟之内,否则会让你非常疲惫。

六、天天洗澡

夏天因为天气炎热,很多人每天都会出汗,为了清洁身体,就会天天都洗澡,而到了寒冷的冬季,由于空气中水分含量很少,导致皮肤非常干痒,很多人在冬季就会天天洗澡,希望能改善皮肤干痒的症状。

冬天洗澡过频会损伤皮肤

冬天洗澡忌讳的一件事就是洗澡频率过勤,因为这样做实际上会洗掉皮肤上的油脂。

其实皮肤上的油脂虽然会让人觉得不舒服,但它却是皮肤的天然保护层,有了油脂的保护,皮肤的水分不会流失,皮肤才不会受损,但是天天洗澡,洗澡的频率过勤的话,容易把皮肤上的这层油脂洗掉。

没有了油脂的保护,皮肤水分会加剧流失,皮肤质量也会下降,出现干痒红肿的症状,皮肤变得非常差。

所以冬季洗澡一定要控制频率,通常两天洗一次澡就足够了。

结语:冬天洗个温暖舒适的热水澡是很多人享受的事情,洗完澡后,身体变得暖和,从而可以帮助我们抵御寒冷。但是冬季洗澡也有一些地方需要注意,上面六点实际上就是冬季洗澡的禁忌,如果像这样洗澡的话,对身体健康会造成不小的危害。

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