身体加速衰老只因这事做少了
大脑的主要功能就是思维和记忆，通常大脑中一种被称为“尖波涟漪”的脑波是专门负责巩固记忆的。
这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。但是只有当人体进入到深度睡眠状态时，这种“尖波涟漪”才会出现。
所以人们在进行一次充足的睡眠后会觉得大脑无比清晰，实际上就是充足的睡眠使大脑中产生了“尖波涟漪”，从而使人觉得思路清晰，大脑反应能力非常快。
所以如果睡眠不足的话，那么会影响到大脑的正常运转，同时也会加速大脑的衰老，严重的甚至还会造成不可治愈的“老年痴呆”!
3、体重不断增长
对于长期睡眠不足的人来说，是否发现自己的身体居然莫名其妙的发胖了?我想每个睡眠不足的人都会有这种困惑，好端端的，身体怎么就发胖了呢?
其实出现身体发胖的情况，那么很有可能是因为睡眠不足导致的。
睡眠不足的人通常食欲要比正常人要大，这是因为睡眠不足会导致胃部产生饥饿激素，这样的饥饿激素就会使人的食欲大增，饭量上涨了，身体也就会发胖了。
不仅如此，长期睡眠不足还会导致身体的新陈代谢受到影响，食物摄取过多，而肠胃消化能力变弱，这样食物难以消化掉，就会转换成脂肪堆积在体内，致人发胖。
研究发现，当人体每天的睡眠不足六个小时的时候，身体就会滋生出要吃东西的信号，从而使这些睡眠不足的人要比正常人更加容易发胖。
一旦身体发胖了，血液中油脂的含量增多，导致血液无法畅通运行，大脑的供血不顺畅，也会加速人体的衰老的。
4、身体经常生病
中医理论中，睡觉也是一种非常好的养生保健方式，因为睡眠充足的人，身体是非常健康的，睡眠与健康是有着密切的联系的。
如果身体长期睡眠不足的话，那么身体就会滋生出大量的黑色素，这些黑色素会抑制体内生长素的生成，影响青少年儿童的正常发育，也影响了身体对钙质的吸收，不仅会使人长得矮小，身体抵抗力也会变差。
另外，长期睡眠不足的话，体内激素的分泌也会失调，一旦内分泌失调，那么体内细胞的抵抗力会变差，吞噬细胞的数量减少，同时细胞也会被大量氧化，导致身体健康受损，被各种疾病困扰着。
结语：睡眠不足对人体的影响太大了，毕竟如果睡眠不足的话，整个人的精神状态是非常差的，皮肤也会变差，大脑变得迟钝，同时身体也会发胖，抵抗力变差，被各种疾病侵袭，终加速了身体的衰老，所以要想预防衰老，就一定要重视睡眠不足的危害。
