这些坏习惯居然助我们不再生病
三、吃饭有剩余
“民以食为天”一直是中国人几千年来的传统,吃饭这件事情虽然是我们每天必须要做的事情,但是从小,父母就一直在教育我们餐桌上的礼仪。
相信不少人小时候因为吃饭肯定会被父母训斥过吧,因为小时候我们经常会有吃饭有剩余的习惯,即碗里总是会有一些剩饭吃不掉。每当遇到这个时候父母就会教育我们粮食的来之不易,会跟我们提到“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”这句流传久远的诗句,让我们节约粮食,一定要把碗里剩余的饭吃干净才可以。
其实吃饭有剩余这样的坏习惯从健康角度来说却是一件好事,至少它可以保证不会使人发胖。
因为吃饭有剩余的人,通常要么是饭量比较小的,要么就是进食速度比较慢的,这样控制住饭量和进食速度可以让食物营养更好的被吸收,同时肠胃也可以更好的消化,这样就不会有难以消化的食物转换成脂肪了,也就不会致人发胖了。
四、抖腿
从小父母就教育我们要“站有站相,坐有坐姿”,不管我们站在哪都要腰板挺直了,而当我们坐下的时候,我们的下半身就一定不要乱动。
从上初中开始,我们就开始有了抖腿的习惯,就是坐在那里总是不安分,忍不住会抖腿,不仅引起周围人的不满,而且在家长老师的眼中,这是“小儿多动症”的表现,甚至还会认为抖腿是一个没素质的表现,可以说,不管我们去哪,只要抖腿,总会遭到别人嫌弃的目光。
有人说抖腿是一种分心的表现,可是科学研究发现,有节奏的抖腿不仅不会帮助分心,而且还会抑制我们想要离开座椅的冲动,使我们可以更专心做手头的事情,对提高工作效率很有帮助。
另外,由于生活节奏加快,导致不少人往往会有久坐的毛病,这样反而导致下半身气血不畅,肌肉松弛,下肢常会有酸胀无力感,并且因为血液循环受到了影响,导致下半身越来越粗大。
久坐的危害非常大,而很多人没想到的是,抖腿竟然是久坐的克星。
研究发现,抖腿可以促进腿部静脉血液流动,使血液回流加快,不仅可以消除消脂的酸胀疲劳感,而且可以避免坐骨神经受到压迫,从而将久坐的危害大大降低。
结语:这些坏习惯可以说每个人身上都是会有一些的,从小到大因为这些坏习惯我们一直被训斥,甚至被迫改正这些坏习惯。可是从健康角度来说,这些坏习惯却是我们健康的重要推手,有了这些坏习惯,我们的身体反而更健康,不再会被疾病所困扰。