午后做好这三点让身体精力十足

慵懒午后，大多数人都不喜欢做工作，只想安安静静的当一个美男子，但是理想非常丰满现实却是非常骨感，所以说越来越多的人一到下午，工作能力就开始下降，工作效率明显的赶不上上午的工作效率，今天，小编就带给大家几个小方法，只需要我们在日常生活把这些容易被忽略的小常识“捡”起来，就可以让我们精力充沛。

1. 不要有坏情绪

也许导致我们有坏情绪的只是一瞬间，或者是看到一个非常不好的消息，也或者是因为午饭吃的不如意，又或者是心里有心事，都会让我们的情绪变坏。

坏情绪是一种比强力病毒还要可怕的传染源，一个人的坏情绪就算是不表现出来，也是能感染到其他人的，而且百分之八十的精神疾病都是由于情绪波动太大而激发的。

尤其是消化道疾病和皮肤疾病，很容易就会有因为坏情绪而暴饮暴食导致腹泻等其他现象发生。

坏情绪的危害

坏情绪如果长期存在，就会导致精神萎靡，主要表现为情绪非常失落，对各种事物的兴趣也会减低，容易变得悲观，而且思维也变得非常迟缓，在工作上面缺乏主动性，容易走神。

而且饮食的质量也会变得非常差，甚至还会感觉到全身都会有各种各样的不适，就好像所有的病都生在了自己身上一样。

糟糕的情绪可以抽走一个人的行动力，大脑似乎无力思考，隐约的对于即将面临的工作有一些排斥，那么拖延症就会发生了。

如何赶走坏情绪

其实这些坏情绪是可以解决的，我们可以保持沉默，然后仔细的去想一想到底是什么事情会导致我们的情绪变得非常低落，可以带上耳机听一会自己喜欢的歌，想想自己的未来是有多么美好。

不要对自己的现状感觉太过的悲观，因为比我们过的不好的人多了去了，但是他们却是非常乐观，为什么我们就不能开心起来?

学会自己赶走坏情绪，给自己的心灵一个强力的“马杀鸡”，就可以让我们的情绪从低落慢慢的开始好转，有充足的精力来解决下午繁忙的工作。

2.午间休息二十分钟

午休是非常重要的，不一定要睡着，但是我们一定要闭上眼睛，我们可以慢慢的放松身体，想像一些非常美好的事情，而且这个时候自己一定要保持安静。

其实我们的身体除了晚上之外，白天也是需要睡眠的，在中午一点左右的时候，就是一个睡眠高峰期，而且睡意比较明显，这个时候我们好不要和身体做对抗，乖乖趴下眯一会，不然就会让我们的下午整个都无法思考，工作效率会变得非常慢。