胃不舒服 养胃牢记8个秘籍

日常胃不舒服有哪些方法

胃痛几乎成为城市常见疾病之一，由于现代都市生活的节奏飞快，工作的不定时不定量等，许多人工作时无法保证三餐饮食的正常进行，加之业余生活丰富，应酬喝酒夜宵，等等，这些都是促使胃病患者逐年上涨的原因。胃病需养，而养的精髓就在于平时饮食，那么，在生活中应该养成怎样的习惯才能有效养胃防胃病呢

1.精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

2.放松腹部

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

4.给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

5.穴位疗法

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

宝宝冬季养胃掌握8个秘诀

爱吃零食，不给吃就闹，宝宝习惯边玩边吃等等。

你家宝宝有这些习惯木

冬天是个“藏”“养”的季节，一起来科普下，宝宝养胃的8个秘诀!从小把养胃的好习惯分享给孩子。