胃不舒服 养胃牢记8个秘籍

胃不舒服不能空腹吃什么

柿子、山楂

空腹食用大量柿子后，柿子中含有的鞣质与胃酸作用，很容易形成不溶于水、不易消化的胃柿结石。这种块状物无法排入肠道，因此会刺激胃黏膜，引起胃炎，严重者还会发生胃溃疡和穿孔，而未成熟的柿子中鞣质含量较高，更容易导致胃柿石症的发生。在饭后吃柿子，不容易形成胃柿结石，但一次也不宜大量使用，一般不应超过两个。

山楂也是同样的道理，而且其中大量的有机酸和枸橼酸会使胃酸骤然增加，使胃反酸。

咖啡、茶

咖啡和茶都具有提神的功效，在于咖啡中的咖啡因和茶中的茶碱具有神经兴奋功能。当空腹饮用时，咖啡因和茶碱容易过量吸收，导致心悸、四肢无力等。同时，空腹状态下胃液被稀释，影响正常的消化功能。

番薯

虽然在一些地方，红薯是作为主食的，但对于胃不好的人来说还是少吃为宜。红薯含有很高的糖分，空腹吃太多会有“烧心”的感觉，有的人吃多了还会吐酸水。另外，红薯也是一种容易胀气的食物，其中含有的氧化酶在胃中会产生大量二氧化碳，使人胃胀、打嗝。

刺激性食物

正值夏天，不少人喜欢运动后喝冷饮解一时之热，但长期如此，会使胃黏膜血管收缩缺血而导致胃炎，甚至牵连其他内脏器官引起内分泌失调。另外，一些辛辣、重口味的食物也会对胃黏膜造成刺激，有胃病的人好还是清淡饮食。

其实，上述这些食物所引起的一些不良反应因人而异，如果空腹食用后没有不适，则不需要有太大顾忌。

胃不好?常吃蔬菜里的“养胃药”

很多人以为内生活作息和饮食的不规律而导致有胃病，虽然胃药能够快速缓解胃部不适。但毕竟“是药三分毒”，我们可以通过养胃的蔬菜来预防胃病。

大蒜

大蒜有健胃消食、行气化痰、祛毒杀虫等多种效用，为去腥味之佳品。李时珍认为“大蒜入太阴、阳明经，其气薰烈，能通五脏，达诸窍，消肿痛，化症积”。大蒜可促进消化，对四季胃肠道疾病皆有预防效应。对胃寒所致的疼痛，可取大蒜7瓣，用盐，醋加水煮熟治疗，胃脘疼痛1～3次多可缓解。

白菜

白菜性味甘温无毒，有和胃润肠、清肺止咳、泻热除烦、清利小便之效。白菜四时常青，营养丰富，口感脆嫩，清爽适口，含纤维素丰富，可促进肠胃蠕动，帮助润肠通便，可减少痔疮和结肠癌的发病率。适用于脾胃虚寒、脾胃阳虚引起的慢性胃炎、溃疡病。

卷心菜

有和胃健脾、宽胸行气止痛之效，可调节胃肠润动和促进胃溃疡愈合。上世纪60年代治疗胃溃疡的特效药——维生素U就是从卷心菜汁中发现的，一般取卷心菜捣烂榨汁1杯，略加热，饭前服，每日2次。