这些习惯居然会伤了你的心

三、爱吃甜食

甜食是生活中常见的食物，很多人喜欢吃甜食，不管是饭后还是空闲的时候，总会忍不住吃点甜食。

甜食的确非常诱人，因为现在的甜食外形做的越来越美观精细，这样精美的甜食让人看了就食欲大开;而且甜食中的糖可以使人心情变好，所以人们吃了甜食后，感觉所有的烦恼都抛诸脑后了。

适当吃点甜食对身体健康倒不会有什么影响，可是如果养成了爱吃甜食的习惯，那么对身体可就产生危害了，尤其对心脏的危害非常大。

首先甜食吃多了是一定对牙齿不好的，这是从小我们就知道的，因为甜食中的糖分会腐蚀牙齿表面的牙釉质，没有了牙釉质的保护，牙齿就非常容易受损，危害口腔健康，进而危害心脏的健康。

而且摄入过多的糖分会导致体内甘油三酯水平的上升，从而增加血液的黏稠度，使血液流通受阻，加速动脉粥样硬化斑块形成，久而久之就非常容易导致心肌梗死，心脏健康严重受损。

四、果蔬吃得少

生活中，营养学家一直讲究的是营养搭配，我们的食物不能单调，不能过分挑食，一定要摄取足够的营养，维持身体的营养平衡，这才是饮食健康的根本保证。

但是生活中很多人会有挑食的现象，尤其是对身体健康有好处的果蔬吃得非常少，对肉食倒是偏爱有加。

其实饮食中，果蔬一定吃得不能少，因为果蔬中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，提高消化能力，防止身体发胖，从而可以预防肥胖对心脏造成的伤害。

除此之外，果蔬中富含的钾元素也是对心脏非常有好处的元素，通常我们的饮食中是一定离不开食盐的，但是一旦摄盐量超标的话，就会导致体内的钠元素过多，造成体内钠钾失衡，从而造成体内血压升高，危害心脏健康。

经常吃果蔬，为身体补充钾元素，将体内多余的钠元素排出，维持体内钠钾平衡，血压稳定在正常范围，这样就不会对心脏造成危害了。

结语：心脏是我们身体非常忙碌的器官，但是很多人常常会忽视对心脏的保护，出现上述小编提到的四个坏习惯，很少有人知道这些习惯竟然会伤害心脏，提高了心脏患病的风险，所以我们想要保护心脏健康就一定要杜绝这些习惯的出现。