小葫仙历险记之想要健康这事一定别做102
“人的身体需要适量的蛋白质和脂肪，长期吃素会导致营养不良，而且还有一些蔬菜，比如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等，都含有光敏性物质，长期又过量的食用这些蔬菜后如果再晒了太阳，接触到紫外线，就会出现很多红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，这些炎症在皮肤上面留下非常难看的印子，特别丑，也叫做植物性日光性皮炎。”
不想植物性日光性皮炎发生在自己身上，就要保证饮食均衡，适当的食用一些肉类。
就算是纯素食者，也不能只吃青菜，一定要确保每天的饮食当中有蛋白质、维生素、钙、铁以及锌等身体所必须的基本营养成分，吃的食物不能过于单一，应该包含蔬菜、水果、豆类、奶类等。
经常熬夜的危害
而且每天晚上熬夜看护陈没药，也不行的，夜晚就是冬藏期，冬藏指的就是要人养精蓄锐，白天照顾病号，已经非常劳累，而且病房里面也不是休息的好地方，在里面呆时间长了，就会导致头晕、头痛。
哪怕是回房间早睡早起，也是一种绝对的好习惯，放松心情，不要太过担心太过忧虑，在照顾别人的时候，首先要保证自己的身体健康，不然会给身体带来非常大的伤害。
在小葫仙的监督下，完颜别别扭扭的把鸡腿吃完了，然后又让小葫仙搭配了一下营养餐，放在餐盒里给陈没药带过去，小葫仙想了想近几天确实很忙，都没去跟陈没药说过话，便和完颜一起去病房探望。
病房里的陈没药，似睡非睡的皱着眉，特别不安稳的样子，
听到小葫仙两人进门的动静，用手揉了揉眼睛，坐起来：“臭不要脸的，近死哪去了都不来看我。”
陈没药变相的安慰
小葫仙笑道：“你猜我给你弄啥去了。”
“啥?”
小葫仙把手里的香辣花生拿出来：“少吃点，吃多了不好。”
“够意思!”陈没药欢喜的拿着香辣花生，但是一直都没吃。
“怎么了?”小葫仙问道。
“现在还没劲，一会再吃。”陈没药嘴唇苍白，虚弱的笑道。
“行了啊你，快点好起来，你未婚妻这几天都要自责的吃一年素了。”小葫仙打趣道。
陈没药抬头看了看完颜：“没事，好久没尝试过发病的滋味了，趁着这个机会躺着休息休息也好，省的我一天到晚的闲不住。”
小葫仙和陈没药简单的说了几句，就离开了，完颜继续留在房间照顾陈没药吃饭，刚出门，就看到完颜的母亲站在门口一脸阴郁的看着小葫仙，小葫仙眉头一皱，连忙带着完颜的母亲到了会客室，刚坐下，完颜的母亲问道：“纪先生答应我的事情，不知道有没有眉目了?”
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