身体排毒小方法 让你身体随时都干净

三、哭是给眼睛和情绪排毒

都说男儿有泪不轻弹，但是这句话的后面一句是只是未到伤心时。眼泪一方面可以滋润眼睛，另一方面可以冲刷灰尘。而从情绪上来看，哭更是一种发泄，是生气、伤心的发泄。

首先，哭的时候，可以刺激泪腺分泌眼泪，让泪腺疏通。同时眼泪可冲刷眼中的灰尘。

其次，不良情绪也是毒素，可以产生自由基导致人体快速衰老，并且科学家研究发现眼泪中含有大量的对健康不利的物质，所以伤心了也可以哭，是一种变相的排毒。如果怕不好意思或丢人，可以找一个自认为安全的地方。

四、吃的杂一点

这里说的杂一点，不是让大家一顿吃很多食物，而是指平时吃得食物多种多样，不单一。

首先，膳食纤维可以做到给肠道排毒。而膳食纤维存在于粗粮、蔬菜和水果中，所以杂一点能吸收更多物质。而果胶属于可溶性的膳食纤维，可以吸附肠道中的细菌并增加粪便体积，从而起到排毒的作用。可溶性膳食纤维多存在于苹果、燕麦和魔域等食物中。

其次，多种维生素可以抗氧化，起到清除自由基的作用。如维生素C、维生素E、维生素A等。而猕猴桃中的维生素C含量高，坚果中的维生素E含量高，胡萝卜的维生素A含量多。

再有，要少吃肉类食物。肉类食物容易导致机体变为酸性，酸也人体内的毒素，不仅加速衰老还会导致机体抵抗力下降。而一般的肥胖、困乏、便秘和溃疡都和酸性体质有关。

另外，肉类食物吃得过多，除了造成肥胖之外，还会增加患癌和患心脑血管疾病的概率。

所以，吃得杂一点，食品种类多样，也能起到很好的排毒作用。

结语：排毒的方法有很多，中医的按摩、刮痧和拔罐都可以达到，而在日常生活中我们也可以通过不同的方法起到排毒效果。如出汗给皮肤排毒，哭给眼睛和心情排毒，而深呼吸和主动咳嗽给肺排毒。排毒方法有很多，但是还要靠自己避免毒素的堆积。