假期综合症来袭 2种调理方式让你重返健康

旅游期间由于身体疲劳和饮食的不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低引发身体的不适。

假期综合症是许多人逃避不了的一个问题，也的确成了许多人心中的一个痛楚!当然，假期综合症饮食可以慢慢治愈的，接下来针对不同的人群为大家介绍一些贴心的建议!

如何调理假期综合症

旅游一族

如果你在假期中长时间的到处游玩，想必你的身体一定会特别的疲劳!所以睡前洗个澡，亦或是热水泡泡脚，都对入睡有很好的帮助。

人的脚底有很多的穴位，每天用热水多泡脚，能够促进血液的循环，去除时下冬天的寒气，还可以刺激脚部的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效;泡脚还能帮助带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。

体内的循环加快，也可以侧面促进人体的新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高位疾病的发生。

赴宴一族

和朋友聚会成了假期很多人都要去做的一件事情!当然，吃吃喝喝是必须要做的事情，难免会出现吃的太撑的现象或者是连续“赶场”吃的不停的状况。

所以，还是要建议大家少吃多餐，饭前一小时做些适量的运动;另外，榨苹果汁定时饮用是一个非常有效的方法。

另外，补充睡眠，合理饮食，想想假期结束后的工作安排和自己奋斗的目标，相信你一定会充满活力;亦或是可以考虑白天工作时喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡，相信时间不长就可以恢复。

结语：假期的生活是非常美好的，但是我们在享受美好生活的同时，还是要多多注意自己的身体和心理的一些细微的变化。假期综合症也是比较可怕的，稍不留神就会让你遭受“伤害”。所以，一定要认真对待，千万不可以掉以轻心!