老妇拾柴不穿鞋 赤脚走路健体消百病

这样做就可以有效的加快大脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力，所以，赤脚锻炼的大好处就在于可以有效的健脑益智，提高智力水平。

赤脚可以提高免疫力

赤脚运动是通过对于脚部穴位的按摩，起到一种健脾益胃的作用，而且还能补肾明目、益脑聪耳，对于腹泻、便秘等疾病都有比较好的治疗效果。

对于爱出脚汗的人，鞋子里又潮又闷，对于对细菌抵抗能力差的人群来说，非常容易患上脚部软组织炎症，如果我们经常赤脚活动，那么就有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢，可以有效的调节植物神经和内分泌功能，提高我们的身体对于外界变化的适应能力。

赤脚走路的注意事项

赤脚走路的好处这么多，难免很多人就会跃跃欲试了，但是赤脚走路虽然好，也是有很多注意事项的，我们首先要了解赤脚走路的时候要注意什么，在不伤害我们的身体健康的前提下，进行安全的赤脚走路。

1. 选择运动场地

首先我们要选择好走路的场地，可以是有地毯的家，或者是草坪上，或者是鹅卵石等，地面的质感一定要保持平滑，不能有锋利的东西，以免刺破我们的脚底。

2. 准备活动

在我们赤脚走路之前，可以先做一些适量的热身运动，把我们的身体活动开，让我们身体的血液循环达到运动前的佳状态，尽量要选择比较宽松的衣服，保持我们心情的愉快。

3. 注意活动时间

将鞋子脱下之后，身体尽量放松，呼吸平缓，在路上慢慢行走，保持身体正直，平衡适度，刚开始不要勉强，走十分钟就可以了，适应以后再慢慢增加时间，运动四十五分钟左右效果是好的。

结语：赤脚走路，百病全消，赤脚走路可以帮助我们按摩到脚底上的各个穴位，所以也会刺激到我们的五脏六腑，对我们的身体健康有着非常好的保健作用，而且只要掌握要领，身体会越来越健康，但是我们在这里一定要注意的是，不要在特别冰凉的地方走路，如果害怕脚部着凉，我们是可以穿着袜子行走的，在我们赤脚走路的时候，一定要注意不要受伤，健康行走。