人体的这个小习惯好处竟如此之多

人类作为万物的灵长，拥有着其它生物不具备的丰富的感情和一些细微的小习惯。而打哈欠就是其中的一种，每一个人从诞生在这个世界上开始，直到生命的尽头都会有打哈欠的习惯。当睡眠不足感到困倦之时、当工作忙碌劳累临身之时、当情绪紧张异常之时……哈欠仿佛无处不在，但是很多人又无法理解它究竟对我们有什么作用，哈欠是不是真的如此神秘呢?其实这一切都可以用科学的理论来进行解释。

一、为什么要打哈欠

1、休息不够

现代人的生活节奏往往都比较快，繁重的任务、无数的会议让人们牺牲了太多的休息时间。如此就会出现睡眠不够或者休息太迟的情况发生。要知道，睡眠是恢复精神的佳方式，如果连基本的休息时间都无法保证，那么自然会哈欠连天。

2、缺少营养

尽管现在的物质生活水平已经得到了极大的提高，按道理说应该不会出现营养不良的情况，但是正是因为生活水平的提高，挑剔的人们才可能会养成挑食的习惯，但是一旦这样做了就会出现营养摄入不均衡的情况。这样就很容易就会因为缺乏营养而不断的打哈欠。

二、打哈欠好处

其实凡事只要是存在那么就必然有其合理的地方，根据统计表明，一次打哈欠的时间大约是六秒钟，在这个期间人会闭目塞听，全身的神经和肌肉也会都到松弛。它是一种人体在长期进化过程中形成的本能反应，就像心跳和呼吸一样不会受到人本身的意志干预。有一些朋友会认为打哈欠是一个“无用的动作”，只能表示身体的困倦，其实不然，它对人体还是有着相当多的好处的。

1、使人清醒

当人们在打哈欠的时候，其实是对心理和身体的一种放松，同时对人体起着一定的生理保护作用。人体通过打哈欠这个活动来使得血液中的氧气含量增加，达到让人精神振奋的目标。此外，在打哈欠时吸入的外界空气能够使鼻腔中血管的温度下降，从而使得温度相对较低的血液输送到大脑之中，然后大脑在低温的刺激下会保持清醒的状态和良好的运行性能。所以说打哈欠不仅仅是自然的生理反映，还是一种能够让人们保持清醒的机制。