北京遭遇极寒天气 5招教你温暖过冬

从昨日开始，我国首都北京就遭到了极寒天气，北京天安门广场上的所有游客几乎都是“全副武装”的进行游览，遇到记者采访的时候大呼从来没有想到过天气竟然会有这么冷，受到西伯利亚地区冷空气南下的持续影响，我国将迎来极寒的一周，小编昨天下班从温暖的办公室出去以后，马上就给冻麻了，所以说在这一周的极寒天气里，如何保暖御寒，是我们为关心的事情。

今天小编就教大家如何温暖的过冬，应该如何保护好我们身体那些容易受寒的部位，如何吃一些温补的食物，一起来了解一下具体的过冬方法吧!

1.小腿和双脚一定要保护好

我们的双脚是全身气血运行的重要的一个部位了，距离地面也是近的，非常容易受寒，俗话说的好“暖人先暖脚”，所以冬天御寒的重点就是保护好自己的双脚。

首先一定要有一双非常舒适又非常保暖的鞋子，而且鞋子和袜子一定要是干爽的，不要又湿又冷，长时间在室外站立的时候，切记一定要时不时的活动一下。

而且需要注意的是，一般人们冬季居家的时候会穿棉拖鞋，但是脚跟是会露在外面的，所以我们好要选择可以把我们的脚部和脚跟全都包裹起来的那种。

现在有很多像是靴子一样的拖鞋，可以妥妥的帮助我们包好我们的脚踝，那样才能感觉到是真正的暖和。

同时，穿裤子也是一个非常大的问题，我们在穿裤子这一方面千万不要讲究要风度不要温度。

因为很多人都喜欢让自己的腿看起来非常的细长，所以就不会穿太厚，拒绝穿一切臃肿的衣裤，这是非常不好的，除了会冻得我们双腿发抖，而且还会落下关节炎等病根。

2.千万不要蒙头大睡

寒冷的天气，谁都想天天躺在温暖的被窝里面，但是很多人在冬天睡觉的时候往往习惯把头都蒙在被子里，以为这样睡觉可以暖和一点，其实这样并不能让自己变得更暖和，反而还会严重的有害健康。

比如有些人睡觉的时候觉得被子盖得不严实，就喜欢穿着衣服睡觉，其实这样睡觉是容易发冷的，而且还会严重的影响睡眠质量，非常容易感冒。

而且如果蒙头大睡的话呼出来的二氧化碳等废气就会被二次呼吸，造成大脑缺氧和醒来以后没精神的情况。

3.中医穴位带你正确御寒

我们可以通过刺激阳池穴来达到御寒的目的，刺激阳池穴的时候一定要慢慢的进行，时间要长一些，力度要缓一些，而且一定要用右手中指按压左手阳池穴，再换左手中指按压右手的阳池穴。