为什么长期疲劳等于自毁健康堡垒

随着生活节奏的加快，工作压力的增大，各种健康问题也都暴露出来了。今天我们就来聊一聊长期疲劳的危害，以及预防方法。我们总是习惯性的认为疲劳不是病，只是缺乏休息。更有人认为，只要睡眠充足就可以解决疲劳留下的一系列不适症状。其实不然，长期疲劳并非睡觉可以解决的。

长期疲劳会有哪些危害?

长期疲劳是会带来疾病困扰的，所以我们千万不可以忽视。身体长期处于透支状态，其“工作能力”自然就会下降。

1、长期疲劳会引发慢性疲劳综合症

很多人不知道什么是慢性疲劳综合症，首先我们一起来认识一下。人体超过6个月以上的时间处于疲劳状态，或是身体处于透支状态，就会形成慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症主要表现为不明原因的身体不适。这些不适看似很普遍，例如：食欲下降、肠胃不适、睡眠质量下降、情绪不稳定，严重者会出现暂时失去记忆力。

这些看似再正常不过的现象，其实就是在暗示你的身体正处于疲劳状态，需要休息。如果不能及时医治，将会造成心理、身体、运动系统、消化系统、神经系统、泌尿系统、甚至还有感官系统都出现障碍。

因此，如果出现了慢性疲劳综合症一定要及时就医治疗。

2、长期疲劳会导致体重上升

经常处于疲劳状态下，人体更加容易发胖。有人疑惑，为什么我们没有懒惰也会发胖呢?因为身体处于超负荷状态下，身体内部的新陈代谢也会减慢，体内的毒素排不出去，吃进去的食物消化不了，体重日益见长。

肥胖对于身体健康的危害，我想不用多说大家都是知道的。值得注意的就是高血压、高血糖、高血脂等心血管疾病的发病率会大大增加。

3、长期疲劳会导致颈椎病

长期疲劳的人群主要分为两种，一是体力劳动，二是脑力劳动。无论是哪种劳累都会造成颈椎病。特别是坐在办公室的上班族们，一天8个小时的工作时间有一大半时间都是坐在电脑前。这类人群的高发疾病包括颈椎病、肩周炎、腰腿痛。