春节的由来 春节养生必备健康守则

春节养生知识

保健篇

慢性疾病人过年需要注意啥?

心脏不好要避免劳累 血压高要控制好情绪

据我省卫生部门统计资料显示，每年春节前后，老年人的发病率明显增高，其中，以心脑血管病和肝、胆、胃等慢性疾病的复发或加重为多。

心脏不好 一定要避免劳累

“心脏不好的人，一定要避免劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。”

饮食方面要清淡，不能暴饮暴食，适量饮酒。还要注意避寒，冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

血压高 一定要控制好情绪

阖家团聚，亲朋好友之间无话不谈，情绪激动难以避免。但情绪波动太大，是导致高血压、冠心病和中风的危险因素。

“老年人、高血压患者、冠心病患者应控制住自己的情绪，注意避免谈及易激动的话题。同时需要注意在过年期间需要尤其注意饮食，避免暴饮暴食，可以适当的利用硒维康片制剂，补充麦芽硒，硒修复心机细胞，清除血管内部自由基，对于避免血管硬化有良好的意义!

糖尿病 一定要每天监测血糖

过年期间，糖尿病患者应该注意的就是避免熬夜，注意劳逸结合、适度活动、控制好饮食。

“糖尿病患者应禁烟少酒，不随意吃零食，更应避免吃含糖高的水果。应按时、按量服药，每天监测血糖，及时调整饮食及药量。”也可适当补硒，血硒的提升，能较好的刺激患者胰腺β细胞分泌更多的胰岛素，进而辅助患者稳定血糖!

胃肠不好 不可多食、多餐

春节期间，对于患有慢性胃炎的患者来说，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软，不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。

肝胆疾病 切忌饮酒

对于肝病患者来说，春节宴席应忌酒，肝病患者饮酒，会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。

胆囊炎患者饮食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多，会引发胆源性急性胰腺炎。

健康篇

带宝宝走亲访友、旅行、拜年如何防病?

带孩子走亲访友 要准备一个小药箱

春节期间，家家户户都要走亲访友、拜年，但此时，外出或旅行对宝宝来说，接触病原菌的机会也大大增加，容易患病，因此，要做好防护工作，防止疾病发生。

预防腹泻 让宝宝规律、卫生饮食

“如果宝宝在旅途中饮食不规律，或不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染，造成呕吐、腹泻等胃肠道功能紊乱。”

旅途中预防腹泻关键的措施就是保证饮用水和饮食的清洁卫生。“宝宝必须饮用煮沸的水，饮食以清洁卫生为原则，即使在饥肠辘辘时也不要随便在路边摊购买食品，必须到有卫生保证的餐馆就餐。”

旅行途中，常会见到一些陌生的食品，虽然这些新奇的食物很诱人，好不要让孩子轻易尝试，以免发生食物过敏。

“如果带小婴儿出门，母乳喂养的宝宝，妈妈在喂奶前注意洗净双手。喂奶粉的宝宝，冲泡奶粉时一定要用煮沸的水，必要时带上保温瓶。”

预防呼吸道感染 避免接触传染

冬春季节是各种呼吸道感染性疾病高发的季节，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各种病原菌感染引发的上呼吸道感染、气管炎和肺炎等。同时，冬春季节气温仍较低，在不同的地区间旅行，冷热交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。

“预防呼吸道感染性疾病，很重要的一点是要注意冷热，根据气温及时调整衣着。”“对小孩子来说，好能穿一些穿脱方便的衣服，如毛衣开衫外面加上外套，热了就脱去外套，解开毛衣，冷了赶紧套上;衣服质地以全棉、羊毛等自然轻巧的织物为佳。”

“人多的地方也是各种病原菌多的地方，必须到人群中去时可以戴上口罩，及时洗净双手。选用公共交通工具时，尽量不要让孩子坐在正在咳嗽的人旁边，以免被感染。”