以后在卫生间里不要做这种事了

家庭用的卫生间功能很多，可以刷牙、洗脸、洗澡、上厕所、洗衣服等等，虽然地方不大，但是人们每天都必须要使用到卫生间。人们想方设法把家里装修得更加精致，即便是卫生间也特别惹人喜爱，很多人的卫生间时光都是欢快而惬意的，甚至长时间地呆在里面。

每个人都会有那么一小段卫生间时光，在里面做什么也跟这个人的性格、生活习惯等有着直接的关系。但是，有些事情，不仅仅是性格和习惯的问题，还会影响健康。几下这些事，就好不要在卫生间里进行。

一、长时间坐马桶

马桶时光是很多人闲暇而惬意的时光，人们坐在上面，一边“办事”，一边玩手机或是看书，很多时候，都把正在如厕这件事给忘了，反而全身心地投入到手机和书籍中去;有些人是有“原则”的，比如强制自己只看一篇文章。但是这也往往跟排便的时间是不一致的。

正常的排便时间应该在3分钟左右，而在排便时做其它事情无疑会分散注意力，从而抑制了排便的反应，于是人为地延长了排便时间。

长时间排便会使大脑出现短时间缺氧的情况，加上下半身血液不循环，也会出现腿脚酸麻的现象，这样起身时，就很容易摔倒或发生眩晕。若是年迈者更是千万要注意，如厕时间不要长，“速战速决”养成好习惯。

再者，一旦习惯了长时间地排便，会使直肠静脉受到过度挤压，从而诱发肠炎或是排便困难，形成痔疮。好的排便时长应该在1分钟，这样的时长是不容易引起痔疮的，即使是轻微的痔疮也能自愈。这么短的时间，哪里还能挪出空来玩手机或是看书呢?

后一点，大家也都能想到，排便的时候，卫生间里的气味不好，长时间呆在里面，对身体也无任何益处。所以，当你想上厕所的时候，把手机和书籍都放在外面吧。