健康穿鞋 正确穿鞋防4种脚病

鞋子的种类繁多，很多人往往追求漂亮的鞋子而忽视健康，鞋子选择不好很可能会带来脚部问题，那么我们到底应该如何健康穿鞋呢?正确的穿鞋方法是什么?穿鞋出现脚臭又该如何处理呢?下面小编来为大家详细介绍一下，大家仔细看哦~

穿鞋不当的危害

脚垫

穿鞋的方法不对会让你的脚后部过分受力，长时间的挤压摩擦会引起脚垫。可以取鸦胆子数粒，然后将它的皮去掉捣做饼，细致的贴在患部，后再用纱布将它包好，一天一夜过后脚垫就会自行脱落了!

皲裂

足部皮肤，尤其掌跖部，角质层厚，无皮脂腺而缺乏皮脂保护，非常容易干燥，易发生皲裂。可外用15%尿素软膏、维A酸软膏等，严重皲裂者可先用热水浸泡足部后，修去增厚的角质层，然后涂软膏类药物。

足弓塌陷

肌肉常处于紧张状态，容易导致塌陷。通过穿矫正鞋可缓解，要求是鞋底内厚度中间稍高于外侧，降低内纵弓的压力。

鸡眼

很多人都是因为鞋子太小挤压从而造成鸡眼的。这种情况好的解决方法就是每天用温水泡脚20—30分钟，然后擦干脚用小刀片削去表层厚厚的部分，接着再用专门治疗鸡眼的药膏对准患处贴牢，每周换药1次直到脱落为止。

怎样正确穿鞋

一、鞋的后跟以及高度要根据脚的大小来选择

合理的高度能够让人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，看上去活力而健康。对于过平的平底鞋容易让人的重心过于靠后，经常在走路的时候脚跟着地，引起的震动可传到脑部。不合适的高度鞋跟则使脚趾、跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝、膝应力增大，腰、腹须前挺以保持平衡，虽然看起来魅力无比，但是更容易导致腰、臀部肌肉、韧带劳损。

二、鞋的松紧程度

穿太紧的谢会把脚勒的死死的，而且很容易形成踇外翻，脚底出现鸡眼、胼胝。穿太松的鞋又会让你不跟脚，跖底过于用力、磨损而疼痛。

平常来说，合适的鞋子不压脚背，在鞋子的前面大约一个拇指的距离，前脚要有一定摆动的空间而后跟不能摆动，脚后跟和鞋帮之间不能感觉到有摩擦。当然，每个人脚的大小高度都各不相同，我们在试用鞋子的时侯要以偏大脚的舒适度为主，试用的时候要起来走走，看看是否合适，舒适。

千万不能让小孩子穿太紧的鞋，这样会导致会让小孩子的足趾受挤压畸形生长。给小孩子买鞋的时候要注意买偏大一点的鞋子，而且在平时中要注意检查小孩子的脚的情况，及时更换鞋子，以免造成脚部不适

三、选择鞋子的材料的时候更是要注意透气的原则

如果选择的是透气的，不但不闷脚、舒适，更重要的是你还不容易得脚癣。现在有很多的鞋子透气性比较差，特别是鞋底，虽然说鞋底是很结实，但是如果脚在里面却犹如蒸桑拿一般，那么结果可想而知!对于经常站的时间比较久的人，建议选择一双舒适的鞋子是有非常有必要的，其重要性不低于拥有一辆宝马奔驰!

天冷的时候很多人都穿靴子，靴子因为包覆的比较紧密，因此在设计的第一要素就是要，建议大家，靴子好就是不要每天都穿着，我们需要给靴子透透气，平时穿完后，可将原本所附的纸筒及棉纸塞回去，用于固定形状，同时吸收穿着后的水气;如果你更讲究的话则可以放置芳香鞋撑，吸水、除臭又能固定鞋形。