健康长寿的人早晨都会做这些

4、到室外做伸展

早晨起床后先不要急着吃早饭，不妨到室外做做伸展运动，伸展运动不仅可以锻炼身体，还可以时大脑保持清醒。俗话说的好，动一动九十九，很简单它所表达的就是生命在于运动，动一动有利于身体健康。

建议大家在早晨起床后动动身体，加强身体素质，让自己更年轻，身体更健壮。尤其是在步入老年化时，他们的身体素质和生理现状都在逐渐的衰退，因此，更需要加强晨练。

5、排净大便

定时、畅通的排净大便对人体的健康十分重要。每天按时排便可以减少食物残渣在体内的滞留，从而避免有害菌的残留，减少肠道疾病的发生。

在早上排便对身体有利，尤其是在早饭后排便，因为在早饭后肠道内的食物遭到挤压，使体内的残渣更好的排泄于体外，并且排泄的更干净。如果不吃早饭排便很难将体内的残渣排干净，排泄不干净很有可能会引起肠道病毒的感染，影响身体健康。

6、远眺四方

绿色一直被人们誉为健康色，绿色是生命，在早晨起床后多看看远处绿色植物，不仅可以开拓视野，还可以保护视力、防止近视。

洗漱后，首先立正站好，自然呼吸，两眼平视前方，眼睛集中于远处的绿色植物、青山，两三分钟后闭上眼睛休息一会，然后再把眼睛转一转，如此反复几次，一星期后眼睛就会觉得不再那么模糊，而且精神也比以前好很多。

7、吃早饭

很多人为了可以多睡几分钟宁愿不吃早饭，其实这种做法是不可取的，早饭不但要吃好，更要吃饱，这样才可以给人体提供一上午所需的能量，如果不吃早饭，不仅会使人体血糖降低，出现心慌、头晕、四肢无力等症状，而且严重损害肠胃，影响身体健康。

结语：通过对上文的介绍，相信大家都了解了早上起床做什么对身体好了吧，我们都知道一天之计在于晨，而很多人都会选择睡懒觉，其实这是严重危害我们身体健康，所以一定要养成一个良好的生活习惯，让我们生活的更加健康、更加有意义。

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