按摩减肥法 常常按摩这些部位能减肥

我们的身体穴位很多，按摩穴位有很多作用，其中一个减肥的效果应该不少人都有听过。就是我们今天讨论的主题，按摩减肥法!那么按摩减肥有效吗?想知道的朋友就一起和小编探讨一下吧。想减肥的朋友对这个话题一定很感兴趣!

中医学术中，对身体穴位的研究是有几千年的研究历史了，可谓历史源远流长。早在远古时期，我们的祖先就懂得按摩身体穴位来治疗疾病，还能缓解身体病痛。渐渐地，这项医术也在发展，从实践中总结经验，发展到现在，按摩穴位已经可以帮助我们日常保健了。对减肥也有很大好处!

按摩减肥的原理

按摩可以流通经络，促进气血循环，在使肌肤升温的同时，改善身体组织营养供应状凝，使紧张的肌内获得松弛，消除肌肉组织内所堆积的乳酸，增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大，就可作用于淋巴管和脂肪组织，促进体液及淋巴流动代谢，加速脂肪的消耗及分解转化，同时使体内多余水分及毒索及时排出，这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。

不仅如此，当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后，人体气血运行就会增强，各脏器得到深度调理，各器官组织和谐工作，毒素不会堆积，人体不仅不会臃肿、肥胖，肌肉、皮肤也会更健康，心情也更加舒畅。

按摩减肥方法

这里有几个按摩减肥的方法，希望对大家有所帮助。

1、面部减肥按摩

伸开自己的双手，把手心放在自己的脸颊上。然后以旋转的方式轻轻地揉自己的脸颊，两腮还有额头。在揉到耳朵的时候，大拇指要放在耳朵的后面。再旋转按摩，一直按摩到下颌，然后移至腮部，就是这样的节奏按摩30次，每天好做3遍到5遍。

2、腰部减肥按摩

(1)双手掌放于后腰骨盆处，双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦，上下为1遍，共做30遍。

(2)两手放于后腰部，将两手拇指的指腹压在腰眼两侧，点压半分钟;再将两拇指外移一横指，再点压半分钟，再外移一横指，点压半分钟。反复做3次。

3、腹部减肥按摩

(1)仰卧位，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按，由上而下慢慢移动，反复推按30次。再推按左侧30次，右侧30次。

(2)仰卧床上，一手手掌平放于腹部。以脐部为中心，做顺时针揉擦1分钟，再逆时针揉擦1分钟。然后换手，再顺、逆时针各揉擦1分钟。

4、下肢减肥按摩

(1)取坐位，两手放于左下肢踝关节处，自下而上做一松一紧的捏拿，反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。