睡眠中突然抽搐主要是因为这些事

许多朋友应该都有过这种经历，睡觉睡的很香，却突然伸腿重重的向前踢一下，对于这种情况，人们总是想要搞明白出现的原因是什么，对于身体是否存在危害，其实在睡眠中突然抽搐是一种十分正常的生理反应，如果我们能够合理解决，便不会对身体造成危害，因此大家完全不用过于担心。

为何睡眠中会抽搐

在睡觉时突然抽搐一下，这种症状在医学上被称之为间歇性神经颠动，是一种十分正常的生理反应，一般而言成年人或多或少都会有一些，所以出现时不需要过于担心。但这仅仅是指发作频率低的情况，如果经常发作，那可就要注意了。

因为，经常出现这一症状很有可能是因为血钙较低导致神经、肌肉亢奋而引起的痉挛抽搐，此时应当检查一下自己的血钙，如果不出意外，应当是低于平均值的。

导致抽搐的原因

当然了，除了低血钙之外，还有一些原因也是导致人在睡眠中突然抽搐的因素。

一、精神压力大

人的精神压力过大时，大脑神经以及身体肌肉都处于紧绷状态，在睡眠中不自然的收缩，便会出现抽搐的情况，因而在入睡之前减少压力是一种不错的解决方法

二、缺钙

和低血钙相同，缺钙或者当某一时间段人体钙质大量流失同样会导致抽搐这种情况出现，因此在生活中及时补充身体钙质，可以避免这种情况出现。

三、缺乏锻炼

长期缺乏锻炼，缺乏运动体质很差，在睡眠中就会出现抽搐的情况，因而想要避免这种情况好积极锻炼，让肌肉变得强韧，筋骨变得健壮便可以避免睡觉时抽搐。

四、注意疾病

注意一些疾病虽说几率很小，但是对于容易危害我们身体健康的事情，即便几率再小也需要注意，如果我们很长时间才出现一次睡眠中抽搐的情况，那么不必放在心中，因为这是无害的，如果我们经常出现甚至每天睡觉都会出现，那就有可能是存在癫痫病的前兆。

因为这种疾病在无意识状态下明显的表现就是抽搐，此时好及时就医治疗，避免疾病全面爆发伤害身体健康。

五、睡前剧烈运动

在睡眠之前剧烈运动，也是导致睡眠时抽搐的重要因素之一，因为睡前剧烈运动会让人的肌肉以及神经处于亢奋的状态，在进入睡眠之后，肌肉以及神经渐渐平息下来就会导致人出现抽搐的情况。

因此睡前运动要讲究方法，避免剧烈运动，多做一些有氧运动，这样便可以很好的防止这种情况出现了。