睡眠不足的危害 让人惊讶的几个睡眠事实

睡眠对于我们的健康是非常重要的，在平时的生活中，睡眠是不能缺的，不然整个人的状态都会变得极其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些让人“惊讶”的事实嘛?下面就来一起看看，睡眠质量要保证，睡眠障碍要克服。

睡眠对身心健康的重要性超乎你的想象。一天中总有那么些时间我们会感到筋疲力尽，但我们根本不知道为什么会这样，还有我们为什么要睡觉。

我们确实知道我们的大脑需要休息但是为什么非得要休息呢?睡觉之时我们的身体究竟在干什么?哪些外在因素影响着我们入睡的时间和睡眠质量?大多数人对这些问题知之甚少。

现在你可以看一下我们列出的关于睡觉10个令人震惊的事实，可以顺带让我们知道你的想法。

往后倒

虽然这像是只会发生在老太太身上的事情,但研究表明,在梦中强制性地往后倒,会让你的大脑从噩梦中醒来。

女人和失眠

研究表明，女性失眠的机率是男性的两倍之多。医学人员认为这可能是女性荷尔蒙的缘故。

动物也做梦吗?

各种的研究都在调查这件事，但调查者还没弄懂动物睡眠时是否会进行快速眼球运动(REM)。当然，他们看上去偶尔为之，但现在还没有确凿的证据。

被遗忘的梦

原来，大半的梦境在我们醒来五分钟之内就会被遗忘，除非我们想办法记住他们，诸如记笔记之类的。醒来的十分钟之内，我们会忘掉90%的梦境。

睡觉时打不了喷嚏

入睡以后，大脑中控制打喷嚏这类事情的区域将得到彻底放松，这样让我们睡眠的质量更高。

喵咪总是在睡

有时候你会为你的喵咪睡这么长时间而感到担忧，实际上这对喵咪来说再正常不过了。

研究指出，喵咪一生当中至少有70%的时间在睡觉。

饮食和失眠

失眠的人瘦素(leptin)水平较低。瘦素是一种食欲遏抑剂。这就是为什么长期失眠的人易于发胖。

失眠与死亡

在个别情况下，失眠会致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠症。这种疾病一旦被确诊，患者多能活18个月。

孩子和缺乏睡眠

为人父母后，这些父母亲每年失去几近450-700小时的睡眠时间。现在你明白为什么他们看起来总是很累。