每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗

总之，如果你需要在洗澡的时候洗头的话，好把它安排在后一步。因为这时，身体已经被充分地冲洗，血液也分布到了体表，这时候洗头，不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候，是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会，多按摩可以增补阳气，还可以缓解疲劳。同时，头部的穴位很多，也可以采取梳头的方法，使各处穴位都得到一定的刺激。

洗澡还应注意什么

1、运动后洗澡要控制好水温

很多人都有晚上运动的习惯，也许，在一番大汗淋漓之后，冲把冷水澡是一件非常惬意的事情。不过，即使在酷暑之际，这样做也是不合适的。

因为刚运动完，身体的毛细血管正处于扩张的状态，虽然很热，但因为出汗，身体也在帮助蒸发热量。而洗冷水澡，就会使毛孔突然收缩，对体内热量的散发造成阻碍。

同时，也不能洗热水澡。因为在运动的过程中，血液会更多地流向肌肉。即使运动停止了，血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间。这时候洗热水澡，就是将血液长时间地分布于肌肉及体表，心脏和大脑就会长时间地缺氧。

2、酸酒状态下不宜洗澡

很多人的饭局都会安排在时间较为充裕的晚上，酒足饭饱之后，时间已晚，很多人回家后第一件事就是准备洗澡睡觉了。

本来人在喝过酒之后，都会处于头重脚轻的状态，甚至站都站不稳。这个时候洗澡，很容易摔倒。并且，喝过酒之后，身体会处于一个发散热量的状态，如果洗了冷水澡，抑制了热量的散发，就会加重醉酒的程度。

即使是洗热水澡，也是对身体不利的。因为热水会加速身体的血液循环，使酒精更充分地加入到血液循环中，会对健康造成长久的不利影响。

结语：夏天到了，洗澡是我们每天晚上都会做的事。如果说，这么多年来，很多人洗澡的方式都是错的，你可能不太相信。本文给大家介绍了洗澡的正确顺序，以及这样做的原因。如果一直都洗错了，也没关系，从今天晚上开始，试着改变一下洗澡方式吧。此外，刚运动过和醉酒的人，好休息一两个小时再洗澡，以防损害健康。

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