高考第二天 做好这些让孩子超常发挥

高考第二天，许多考生的情绪都会出现问题，因为在前一天的数门考试中，他们会察觉一些自身存在的问题，但是过去的已经无法改变，因此会将一定要把接下来的科目考好这种信念放在心中，但这样做反而不容易正常发挥，所以高考第二天如何调节考生情绪便是关键的事情。

如何调节考生情绪

一、饮食

高考饮食是至关重要的事情，这一方面丝毫不可马虎，高考饮食尤其是第二天的饮食在准备时除了注意帮助考生补充能量之外，还要注意做一些能够帮助考生减少压力的食物，如甜食就是一种不错的选择。

甜食可以帮助人们缓解紧张的情绪，还可以帮人减少压力，此外，吃甜食还可以更好的帮助考生补充身体能量。

当然，甜食虽然很好，但是不能让考生多吃，因为多吃反而会给身体带来负担，让考生发挥失常，所以，为考生准备的甜食只需要小小一块即可，这一点要记着哦。

此外，荤素搭配的比例需要调节，前一天饮食方面荤素搭配是三分荤七分素，而今天可要变成四分荤六分素，因为昨天考试时高强度的用脑，考生此时身体是极度缺乏能量的，虽说肉类食物吃多了对于身体健康有损，但是不得不承认，肉类食物对于补充身体能量很有效果。

并且，这样的搭配方法，虽说肉类多一些，但是对于肠胃并不会造成负担，所以家长朋友们可以放心让孩子食用。

考生也可以饮用一些酸奶来调节自身，因为酸奶能够帮助人祛除心中的烦躁，让人的情绪变得缓和，而这对于调节考生的考试状态有着难以言喻的好处，因此考生朋友不妨试一试哦。

另外，考试的间隙一定是要喝水的，建议好能够准备一些温盐水装在保温杯中，在考试时觉得口渴了，就拿出来喝一下，因为考试时思考问题人的心中往往会焦虑不安，导致身体流失大量水分，此时喝一些温盐水，能够有效避免考试脱水的情况出现。

二、考试间隙怎么做

一场考试结束了，距离下一场考试开始还有段时间，在这段时间内考生要怎么做才可以呢?此时要对会在这段时间中复习的同学说，其实在这段时间内随意翻一下书本增强一下记忆便可，剩下的时间好能够做一些帮助我们调节心情的事情。

在校园中散步是一个不错的选择，走在林荫小道之间，感受着拂面清风，对于考生来说十分有意义，因为这样，能够让他们抛却上一场考试带来的压力，还可以帮助他们缓解紧绷的神经用一种不悲不喜的状态对待考试，而在这种状态下考试很容易超常发挥。

所以，在考试间隔期间散步是一个很好的选择，考生们有兴趣的可以试一试。