身体这地方再亲密的人也不能乱碰

如何保护自己身体健康

白领阶层捍卫健康八项注意

1、要细心留意办公室的冷暖变化

过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。注意不可随意增减衣服。

很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和，快速增减衣服而患上感冒，所以要尽量控制。一旦感冒了，尽量不要打针、输液。好用自我按摩方法治疗好。

2、午休时到外面走走，晒晒太阳

如果整天待在办公室里，整个人都会变得没有精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防疾病。

尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

3、保持良好的饮食习惯

白领人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

4、不要勉强减肥

有些白领女士勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到病毒的侵袭。

5、夜间娱乐、夜间应酬要适度

饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。好避免整夜的应酬活动。

每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

6、避免精神压力和疲劳状态

病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

7、要特别注意避免吸烟过度

吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

8、轻松的生活

到了交替季节，时间紧张、精神紧张的人易患病。如果觉得有点不舒服，在自我按摩治疗的同时请自我调剂放松一下，换一种轻松的生活。

不良的生活习惯和由于年龄导致的生理变化使女性产生了很多难以启齿的疾病。对于这些疾病，我们一定要给予足够的重视。

那么，我们应该如何预防这些疾病的产生呢?在生活中我们应该注意什么来保护我们自身的身体健康呢?

防流产——戒烟

吸烟有害健康是众所周知的，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的概率。