晚上干这事让你比别人老得快

首先，烟草的危害是大家所熟知的，伤害肺、眼睛、呼吸道、咽喉、皮肤、肝脏、血管、血液等。

其次，烟草本身就会导致人体衰老和疾病，如果在晚上吸烟，那么危害将更大。因为人体在白天可以正常的运作和工作，免疫细胞正常活动了，才有抗原，同时肝脏也能够分解毒素。

而进入夜晚之外，人需要休息，相比较白天，免疫力会下降，肝脏的解毒功能也在降低。烟草燃烧的有害物质，对身体造成的危害将更大。

5.玩手机

手机已经完全渗入我们的生活，甚至被现代年轻人看作出门必带的三件物品之一。但是睡前玩手机却会加速人体的衰老。

首先，对眼睛造成伤害引起眼睛的衰老，如视力下降、眼睛干燥、眼睛疲劳，同时对颈椎造成损伤。

其次，睡前玩手机更容易出现“舍不得睡觉现象”，主动性的熬夜加速衰老进程。

所以，衰老的发生除了受到外界因素的影响，还会因为自身的一些不良习惯而出现，那么要想延缓身体的衰老，在晚上又该做些什么呢?

晚上延缓衰老方法

1.充足的睡眠

充足的睡眠可以给身体的内脏、皮肤、大脑提供充足的休息时间，同时人体的细胞代谢在夜间更快。

2.卸妆

女性不卸妆或卸妆不干净非常容引起皮肤的衰老，出现皱纹、痘痘、粉刺、色斑等现象，同时毛孔也容易粗大。

做好卸妆工作是女性延缓衰老基本也是必须的方法，除此之外，卸妆让皮肤可以自由呼吸以及更好的吸收护肤品。

3.运动

晚上身体处于一种平和状态，非常适合运动，如进行跑步、散步、瑜伽等，但是运动时间不宜靠近入睡时间，不然容易引起失眠。

结语：当我们每天想着如何延缓衰老的时候，晚上的一些不良习惯却加速人体的衰老。上文我们简单的给大家介绍了引起衰老的原因，以及这些不良习惯的危害，希望通过这里的了解你能避免衰老因素，多进行运动和保持良好睡眠。

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