久坐更易折寿 学会五招减少久坐危害

如何减少久坐的危害

久坐对于身体危害很大，稍不注意就会导致健康受损，因此在生活中如何减少久坐的危害就是我们必须要做的事情。

一、办公室瑜伽

不仅仅在空闲时间可以做瑜伽，在办公室也可以做瑜伽，经常做一做办公室瑜伽能够帮助人的气血循环更加通畅，这样便可以避免久坐导致新陈代谢速度下降的情况出现了，因此，久坐的朋友不妨试一试。

二、运动

运动对于经常久坐的人来说是一件很重要的事情，因为它对于身体有着全方位的保健作用，在生活中，久坐之后通过运动能够帮助我们刺激肌肉，让肌肉更加强韧，还可以帮助人疏松筋骨，筋骨放松身体自然就会舒畅。

并且运动对于久坐所导致的新陈代谢缓慢，同样有着很好的缓解改善作用，通过运动保持人体新陈代谢良好，自然可以防止寿命减少。

三、合理的作息

久坐本就是一件很坏的事情，如果长时间久坐，又没有良好的作息习惯就会导致身体越来越差，保持良好的作息习惯，可以让人体在睡眠中得到修复，因此合理的作息，养成早睡早起的习惯，可以帮助人减少久坐的危害。

四、养成良好的饮食习惯

我们都知道久坐会导致新陈代谢速度变慢，使得身体内部的废弃物难以排出体外，因此在饮食方面就要多多注意了，养成良好的饮食习惯，远离烧烤、火锅、重口味、高油腻的食物，可以减少身体内部积聚的杂质。

此外，多吃一些清淡的食物及可以帮助排毒的食物，能够帮助我们排出身体内部的废弃物，减少体内毒素积聚，能够大大减少久坐带来的危害。

五、按摩

学会按摩身体能够帮助我们大限度的保护健康，因为久坐会导致肌肉出现一定的萎缩，长时间如此，肌肉活力下降，人的寿命自然就会遭受影响，而通过按摩能够帮助我们刺激肌肉，让肌肉细胞更加活跃，肌肉活跃，血气循环就会通畅，人的寿命就能得到保护。

此外，除了按摩肌肉之外，还可以通过按摩大脑来减少久坐的危害，因为长期久坐，会导致得到缺乏滋润，使得大脑中的杂质增多，使得心脑血管疾病高发，因此想要减少久坐对于大脑的危害，不妨试一试按摩大脑。

结语：久坐对于人体影响很大，甚至人的寿命也会受到这一因素的影响，长时间的久坐，会让人的寿命变短，因此，在生活中想要保护好身体健康，对于减少久坐危害就要重视起来，只有这样才可以让寿命得到保护。

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