花一分钟做这动作养生又治病

由于大家现在的养生意识变得越来越强，因此大家在日常会通过各种方式来保养身体。而小编今天就要给大家介绍一些小动作，大家在日常只需要花一分钟做这些事情，对于身体的保养来说，好处是非常多的。

做哪些小动作养生

1、伸懒腰

对于那些长时间坐在工作岗位上的人群来说，经常会遇到腰椎疼痛等情况的出现。因此，在面对这种情况的时候，大家就可以通过伸懒腰的方式来帮助自己保养身体。

这主要就是因为，当大家在伸懒腰的过程中，能够让胸腔中的器官，又或者是肺部等得到放松，让充足的氧气进入到身体中的这些器官当中，这样脑部的含氧量也会增高，从而改善疲劳的症状。

而且大家在做伸懒腰这个动作的时候，还可以配合着打哈欠一起做，这样有利于把身体中的浊气通过打哈欠的方式排出体外，并且还能够让你的精神状态变好，因此大家在日常的生活中不妨试一试这个方法。

2、拍拍颈部

大家除了要用上文中的这种方法之外，在日常的生活中大家还可以通过拍打颈部的方式来帮助自己保养身体。

颈部是连接头部与身体的枢纽，因此大家在日常拍打颈部的时候，能够非常有效的促进颈部的血液流动，这就有利于身体中的血液进入到脑部，对于那些经常感觉到头晕的人群来说，这是一种比较好的保养身体的方式。

特别是对于那些经常保持一个姿势工作的人群，颈椎病是他们容易得的一种病，而经常的拍打颈部，不容易让颈部的血液停滞，长时间坚持，你就会发现自己原先会颈部疼痛的症状会有明显的改善。

3、大腿

大家在日常的生活中还可以通过拍打大腿的方式来帮助自己保养身体，特别是要重点拍打大腿的外侧，因为在这个部位有胆经的存在，大家在日常经常刺激这个穴位，对于肾脏的保养，还有就是身体中毒素的排出来说，效果都是比较好的。

而且现在很多人都被肥胖所困扰，而大家在拍腿的时候，就能够有效的分解腿上存在的脂肪，从而有瘦腿的功效。

还有就是有些人因身体代谢能力不行，那么在这样的情况之下就非常容易水肿，因此大家在日常面对这种情况的时候，多拍一拍自己的腿，促进腿部的水液流动，这对于减缓水肿来说，效果是比较显著的。