常做这些动作帮你打开健康之门

头常转

头部先进行顺时针转动5次，然后逆时针转动5次，力度轻微，速度缓慢，不可过快。常做这动作，利于颈部健康，同时也可缓解自身的压力。

脚常垫

双腿并拢，站直，以脚趾为着重点，脚后跟微微升起，保持5秒，然后脚后更轻轻落地，做此动作10次即可。该动作是很不错的有氧运动，可让血液供给给心肌足够的氧气，易于心脏、心血管的健康。

腿常拉

站立，双腿岔开，弯腰，上半身好与腿部保持120度角，感觉到双腿有明显的酸痛为止。常对腿部进行拉筋，则对人体具有治疗腰腿酸痛、排毒、消除疲劳等功效。

耳常捏

两只手的大拇指和食指对两边的耳朵进行稍用力的捏揉，顺序是先从上耳廓然后到耳垂部位。捏两分钟左右，任何时间都是可以进行的。该动作不仅能疏通经络、振奋脏腑，而且还能对身体起到保健功效。

简单几个小动作用，每天做则对人体具有诸多养生的功效。小编建议人们可以常做这几个动作进行养生是相当不错的选择!

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