碳酸钙可以补钙 为什么补钙选择碳酸钙

由于钙制剂很多，导致人们在补钙的时候，眼花缭乱，不知道该选什么好，小编告诉大家，选钙有三高一低的原则，含钙量高，生物利用度高，肠道吸收度高，重金属含量低。碳酸钙虽然是第一代补钙制剂，但是，却符合了人们选钙的原则。

以上的文章当中为大家介绍碳酸钙可以补钙吗，原则和效果又是怎样的，其实碳酸钙和钙物质是分为两种，但是效果却差不多，以帮助人体很好地提升干物质，特别适合老年人服用，同时又可以降低老年的骨质疏松。

含有碳酸钙的食物有哪些

奶类

全脂奶粉：钙含量为1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克。

豆制品

大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克。

海产品

鱼粉：7705毫克/100克;鱼松：3970毫克/100克;虾皮：2000毫克/100克;虾米：882毫克/100克;海带：348毫克/100克;海参：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟鱼干：257毫克/100克。

其它

芝麻酱：870毫克/100克;茶叶：325毫克/100克;金针菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克。

应急处理

健康危害

从事开采加工的工人常出现上呼吸道炎症、支气管炎，可伴有肺气肿。X线胸片上出现淋巴结钙化，肺纹理增强。作业工人患尘肺主要与本品中所含有二氧化硅杂质有关。

处理

烧制石灰石使之变为生石灰作干燥剂用。

结语：以上就是碳酸钙的相关介绍，从文中的介绍，我们知道了什么是碳酸钙，知道了碳酸钙的用途，知道了含有碳酸钙的食物都有哪些?当然，碳酸钙可以补钙，除此之外，碳酸钙还有很多别的用处，大家可以看一下。