脚酸是怎么回事 用这一招能够缓解脚酸

脚酸是怎么回事?很多人都会出现这种情况，造成脚酸的因素可能有很多种，有的是因为体质的不同，也有的是因为其他的原因。那脚酸是怎么回事?找到脚酸的原因，才知道脚酸怎么办，我们一起来了解一下。

首先

脚酸由体质造成，阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。

得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品，多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等)，少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果：苦瓜、黄瓜、西瓜等)

引起脚酸的原因还有很多，包括微量元素的缺乏，发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等。

其次

可以按摩，睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润，自行做简单的足部按摩更佳，足浴(中药泡脚)来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部，防止受寒!

再次

如果持续时间长，好去医院及时就医，确诊后，做针对性的治疗是关键，这里只能做参考，请遵医嘱!在医生指导下用药。

脚酸是怎么回事呢?建议平时可以适当补钙，平时多吃些枸杞子、核桃，适当运动。

平时多吃以下日常生活中常见的、经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效)，多于这些食物为伍，对你体内缺乏的微量元素、以及脚酸、膝盖怕冷都有非常好的效果，既补充了营养 ，对你的这些症状有很好的改善作用!

枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红。

芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子。

草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。

每天喝牛奶、好喝酸奶(喝原味的酸奶)，一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分，水可以排解体内相当多的毒素。

常喝蜂蜜水、生姜红糖水

常吃：核桃仁(不能吃多，油大，吃3、4个核桃)。注意坚果类，一定要吃的量要少。

枸杞煮粥(也可以嚼服，嚼的时间越长越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

好每天保持吃一个西红柿。

每天吃4、5个大枣