元气不足 元气不足如何按摩补救

元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病。元气不足的症状有各种各样的表现形式。如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情。那么究竟女人元气不足的表现形式有哪些呢?

元气不足如何按摩补救

人们常说：“人活一口气”。的确，中医将气的充足与否看作身体健康与否的重要标志。那么，这个气到底指什么呢?

第一是指元气。元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的。第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气。第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能。其中，元气是后天难改变的先天资质。它决定了一个人的体质甚至寿命。

然而，人到中年，元气耗伤过半。元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症。那么能不能有办法有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢?有，只要你记住以下三个穴位。

气海穴

气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。它位于肚脐正下方1.5寸处。刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟。

膻中穴

膻中穴有上气海穴之称。刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟。

足三里穴

足三里穴，既能补胃气，还能补元气。正坐，小腿和大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，然后再往胫骨前缘量1横指即是。每天艾灸20到30分钟。

值得注意的是，上述三个穴位好每天都艾灸一次。这样在培补元气的同时，还培补了肺气和胃气，将人赖以生存的三种气统统补充，养生效果可想而知。

五观元气不足

观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

观精神：阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，气短，懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

观病痛：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。

观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，面色青白无光。

后天造成元气大伤

1、因外伤或手术失血过多，做过人工流产手术等。

2、月经经血量大，甚至过多。

3、过度的情绪波动，大悲、大怒等。

4、精神压力过大。

5、过度劳累，经常加班、熬夜等。

6、久病未愈。

元气不足的隐患