颈部疼痛怎么办 上班族脖子酸痛这样能缓解
六、避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。
七、视线应与显示器水平
你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。
八、减少电话聊天
讲电话时,容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。
九、睡硬床垫
六、避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。
七、视线应与显示器水平
你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。
八、减少电话聊天
讲电话时,容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。
九、睡硬床垫