胶原蛋白有什么功效 多吃这些食物补充胶原蛋白

8、蛋白

那么平常的食物中含有胶原蛋白，是不是很惊讶呢?丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥时期也能吃的食物，一举两得哦!

9、鱼类

其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体接近，也是容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。

结语：人体会衰老是不可避免的，但是我们可以延缓衰老的到来，平时大家可以多吃这些富含胶原蛋白的食物，这样可以帮助大家留住青春哦!希望上述介绍的这些胶原蛋白的常识，能够对大家有帮助!