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胶原蛋白有什么功效 多吃这些食物补充胶原蛋白

九种富含胶原蛋白食物

1、银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦!

银耳性温,富含植物胶原蛋白是适合补身体的食物

2、鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

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