睡觉多梦怎么办 这些方法可以改善

(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

(2)晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关，睡觉前不要太过于激动。

(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。