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晚上老睡不着怎么办 9个方法助你入眠

生活当中有很多人平时睡眠质量很差,一到晚上就睡不着觉,那么晚上老睡不着应该怎么办呢?如何改善睡眠呢?今天就为大家介绍几个改善睡眠的方法!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

9个方法助你入眠

1、找到适合的生物钟

每个人都有一套生物钟,想要睡眠好就需要找到自己合适的生物钟,形成规律的生物钟可以有助于患者改善睡眠。

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如何改善睡眠晚上老睡不着怎么办