养生长寿小常识 多做这些事情延年益寿

对于每个人来说，都想要健康长寿。如果想要拥有更长的寿命，那么就一定要注意健康养生。那么养生长寿小常识有哪些呢?接下来就让我们一起说说有哪些可以长寿的养生方法吧!下面小编来给大家说说长寿的方法吧，多做它们延年益寿!

养生长寿小常识

睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

午、晚餐，吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜好咀嚼25-50次。

手机响5秒再接

在平时的生活习惯中只需要短短的5秒钟，就能够很好的就爱你各地患有脑癌的风险。手机在拨出号码的和刚接通的时候，信号的传输系统还是很不稳定的，这个时候的辐射是大的。为此，小编建议大家好是在接听电话的时候等上5秒钟，在接听比较好，这样会减少很多的辐射。