喝水的好处 清晨第一杯水你喝对了吗

水对我们来说是必不可少的物质之一，喝水的好处有哪些?人们常说清晨要先喝一杯水，那么早晨喝水的好处在哪里?很多人因为错误的喝水习惯，导致自己的身体健康出现问题。究竟应该如何正确喝水呢!

早上第一杯水的四大好处以及注意事项：

1.补充水分：

晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘：

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.调节肠胃：

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒：

水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。