伤肾的坏习惯 如何把你的肾补起来

肾脏对于我们来说，是非常重要的。对于男女老少来说，如果肾脏出现问题，那么就会导致身体出现功能异常。如何保护肾脏?其实就是要杜绝一切伤肾的坏习惯。接下来就让我们说说如何补肾养身吧!

不管是男性还是女性，肾脏不好极易提前衰老。现在很多人都爱吃路边的烧烤，喝饮料。这些不良的生活习惯都容易伤肾。那么，生活中哪些生活习惯伤肾呢?下面我们一起看看。

日常伤肾的生活习惯：

一、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

二、用饮料代替开水

大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

三、吃太多肉