一日三餐怎么吃身体最健康

晚上吃的像乞丐

到了晚上之后，由于身体不会再消耗过多的能量，因此在饮食方面应注意减少，并且不要将晚餐的时间放的过晚。晚餐要以清淡的食物为主，不吃或少吃水果，不吃或少吃高热量的食物，因为脂肪摄入过多会引起血脂异常，导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病;如果摄入过多的蛋白质，则会增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担，对肝、肾疾病患者非常不利。