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晚睡早起 夏季养生记住这个还不够

对于养生,老话说要顺四时而适寒暑,说的就是要顺应季节的变化。而往往像夏季这种酷暑的日子,因为温度比较极端,所以养生方式也要有所不同才行。

夏季,关键的是不能逆季节而生活,不然身体就会受到不好的影响,甚至引发疾病。同样,作为夏季养生,你必须要记住下面这些点:

1、晚睡早起

由于夏日白天较长,不宜过早休息,一般来说是在晚上十点左右睡觉,早上七点钟起床比较合适。同时,夏天很容易引发疲劳感,午觉也是特别重要的,一般中午要休息半个小时左右,太长也不行。

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晚睡夏季养生