什么是褪黑素 经常失眠竟是体内缺少这物

许多朋友都有失眠的症状，事实上这是身体内部出现了问题，大脑松果体分泌的褪黑素如果被打乱了，睡眠的规律也会出现波动，今天小编带来的话题便是褪黑素：什么是褪黑素、褪黑素的功效与作用、如何补充褪黑素

什么是褪黑素

一些朋友会很奇怪，什么是褪黑素，这种物质为何可以帮助我们调节睡眠，避免失眠这种情况出现呢?接下来就让小编为大家解答吧。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素。