晚饭太晚了吃还是不吃 怎样吃才健康
4.不打算晚上运动的
吃完不动，热量更容易堆积。不打算晚上运动，可以少吃或不吃。
5.严重肥胖人群
严重肥胖，但又没有肠道问题，晚餐不吃或用蔬菜代替，不失为一种减肥方法。
如果不属于这5类人，晚餐还是吃比较好。
晚餐太晚可以这样吃：
1.选择低脂肪、低热量，但营养价值高的食物，如蔬菜、鱼肉、鸡肉、酸奶、粗粮等。
2.选择易消化的食物，避免造成营养不良。如蔬菜汤、粗粮粥。
3.容易产生饱腹感的食物。如燕麦。
4.帮助身体入睡的食物，尽量避免辛辣、燥热、重口味食物。
5.口感、口味还得好，不要用饼干、面包、零食代替，这样不容易产生满足感。
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