益生菌可以长期吃吗 它有什么作用

益生菌大家都知道，在电视的广告当中经常听到这个词。益生菌对人的身体有益，有许多人都会服用益生菌。那么，益生菌可以长期吃吗?它有哪些作用呢?益生菌应该怎么吃呢?下面就跟小编一起来看看吧。

益生菌可以长期吃吗

益生菌不需要长期服用，无论是何时，服用益生菌，都要在一生的指导之下进行，不能自己擅自使用。

益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。

当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。