天天吃素 胆固醇为什么还是偏高

人体是讲究均衡的，胆固醇的适当摄入反而是维持胆固醇水平正常的手段，那究竟每天摄入多少含量的胆固醇为合理呢?

对于正常人，胆固醇摄入量每天300毫克是为健康的，一枚鸡蛋的胆固醇含量为200毫克，每天食用一枚鸡蛋再加少于瘦肉和牛奶是较为合理的选择。对于胆固醇已经偏高的人群，鸡蛋可以隔一天食用一枚。

此外，岁月不饶人，人上来年纪身体的机能出现衰退，代谢出现了一些问题也在所难免，平时适量的运动，保持身心的轻松愉悦也是留住健康的有效手段。

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