笑有什么好处 经常微笑竟有这意想不到的变化

笑容是好的交流方法，这是很多人都知道的，事实上笑容不仅对于交流有帮助，它还可以帮助我们保护身体减少疾病出现，因此在生活中我们不妨多多笑一下，下面就让我们来看一看笑有什么好处、哪些人要经常笑。

笑有什么好处

真诚的笑容可以给我们带来喜悦，同时也给我们带来下面这些好处。

1、笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

2、笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

3、笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。

4、笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。

常笑对五类人健康大有裨益

1、心血管疾病患者

“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。

2、哺乳期妇女

为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。

3、糖尿病患者

得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!

4、体质差的人

令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。

如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。

5、癌症患者

正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。

错误笑容的危害

笑气：麻痹神经的气体

笑气的学名为一氧化二氮(N2O)，因为这种气体能使人发笑，起到放松作用。因而人们常称它为“笑气”。笑气使人“笑”的原因是它的毒性反应，麻痹了人的神经，使下巴闭合不受控制，也是麻醉剂之一。

目前，笑气成为了英国众多娱乐场所的时髦消费品，据英国政府协会估计，大约五十万英国年轻人经常吸“笑气”。由于这种气体危害人体健康，浓度高的笑气不仅使人发笑，还有窒息的风险，英国政府不得不发出健康警告，并收缴了大批提供“笑气”的设备。