不健康的生活习惯 这三种习惯等于慢性自杀

每个人都有自己的额生活习惯，良好的生活习惯能够让身体更加健康，而不健康的生活习惯则可能会导致身体疾病，因此，在平时的生活中我们要注意自己的生活习惯，今天就来了解一下不健康的生活习惯有哪些?以及如何养成好的生活习惯。

不健康的生活习惯

长期失眠熬夜等于慢性自杀

现代生活忙碌，压力大，不少人会患上失眠的症状，也有人是因为玩游戏或者长期上夜班，没有时间睡觉，不论是那种原因的熬夜，都有可能伤害身体，根据调查研究世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

长期熬夜不利健康，不但影响正常睡眠，也会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，更易患上癌症。一般来说，尽量晚上10点之前睡觉更有利于身体健康，如果万不得已要加班，迟不要超过夜里12点。

吃烂水果等于慢性自杀

吃水果是好事情，但是，不少人因为家里不小心买水果买多了，没有吃完，然后水果放久之后有些腐烂的部位。有的人认为把烂掉的部分剜掉再吃就健康了，但是专家提醒您，这样吃水果依旧是不健康的。

烂水果产生的有害物质会产生引起胃肠道功能紊乱等病症，其中的展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。

即便把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位，未必是你肉眼可见的。因此，购买水果的时候尽量不要买太多，吃新鲜水果有营养更健康。

长期不吃早餐等于慢性自杀

不少人因为上班时间早，想多睡懒觉，于是起床迟了就不吃早餐，这时候就会对身体造成伤害，因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。所以，不吃早餐患疾病的可能性更大。